Fødselsforberedelse
mødreskabet x perlemor doula
Et nærværende forløb til at sætte intentioner, mærke kroppen, møde fødslen med viden og tillid, skabe forbindelse og lande blødt i begyndelsen af dit moderskab.
Før du møder dit barn, inviterer vi dig til at møde dig selv - din krop, dine intentioner, din fødsel og det moderskab, der venter.Dag 1 - oktober XX - 16.00 - 18.0001 - Lande
Natur · grounding · intention
Forløbet begynder med at lande.
Den første session er kun for dig og de andre gravide kvinder på holdet. Vi mødes i naturen og skaber et uformelt og nærværende første møde, hvor der er plads til at lære hinanden at kende.
Gennem naturen, kroppen og det sanselige skaber vi et roligt fundament for resten af forløbet. Du bliver introduceret til grounding og blid kropslig afspænding og får mulighed for at sætte en personlig intention for dit forløb, din fødsel og den rejse, du står foran.
Vi arbejder blandt andet med meditation, journaling og affirmationer og afslutter med en rolig kakao-ceremoni.
Sessionen inkluderer
Introduktion til hinanden, Mødreskabet × Perlemor og forløbet
Grounding og kropslig afspænding
En blid meditation
Journaling og affirmationer med fokus på dine intentioner for fødslen
Kakao-ceremoni
Dag 2 - oktober XX - 16.00 - 18.0002 - Forstå
Fødsel · krop · hormoner · nervesystem
For at kunne møde fødslen med tillid, kan det være en hjælp at forstå, hvad der faktisk sker i kroppen.
I denne session dykker vi ned i fødslens fysiologi og skaber et trygt rum til at blive klogere på både det, der sker i kroppen, og det, der kan hjælpe dig med at føle dig tryg undervejs. Sessionen er både for dig, og din fødsel partner.
Der vil være plads til spørgsmål, refleksion og samtaler, både fælles og jer imellem, så I ikke kun går derfra med mere viden, men også med konkrete redskaber, I kan tage med jer ind i fødslen.
I får en forståelse af
Fødslens forskellige faser og veernes arbejde
Nervesystemets rolle og betydningen af ro og tryghed
Fødselshormonerne og deres betydning for fødslens fremgang
Bækkenets anatomi og barnets rotation gennem bækkenet
Forskellige fødestillinger og bevægelser
Åndedræt og vejrtrækning under fødslen
Naturlig smertelindring, blandt andet akupressur og rebozo
Medicinsk smertelindring og almindelige interventioner
Dag 3 - oktober XX - 16.00 - 18.0003 - Mærke
Åndedræt · bevægelse · sanser · afspænding
I denne session vender vi blikket indad og undersøger, hvordan du kan bruge kroppen og dine sanser som en vej til ro, når fødslen bliver intens.
Vi arbejder med åndedræt, bevægelse, lyd, duft, visualisering og afspænding. Afhængigt af sæsonen vil en del af sessionen foregå ved vand, hvor vi bruger vandets bevægelse som en sanselig måde at forstå veernes rytme og arbejde.
Du får mulighed for at øve dig i at skabe et indre rum, hvor du kan finde tilbage til dig selv – også når intensiteten stiger.
Sessionen inkluderer
XX
XX
Dag 4 - november XX - 16.00 - 18.0004 - Forberede
Partner · smertelindring · efterfødsel · fødselsbrev
I denne session samler vi trådene fra den faglige og sanselige forberedelse og ser samtidig frem mod den første tid som familie.
Sammen med din fødselspartner genbesøger vi centrale redskaber fra fødselsforberedelsen og taler om, hvordan I kan støtte hinanden gennem fødslen.
Vi bevæger os også ind i tiden lige efter fødslen og taler blandt andet om hud-mod-hud, afnavling, moderkagen, bristninger, amning, efterfødselskroppen og de hormoner, der tager over, når barnet er født.
Der bliver også plads til at tale om, hvordan I ønsker at lande blødt og roligt i den første tid som forældre.
Som afslutning skriver I et fødselsbrev til hinanden – en mulighed for at sætte ord på jeres ønsker, håb og intentioner for den fødsel og begyndelse, I skal dele.
Sessionen inkluderer
XX
XX
Dag 5 - november XX - 16.00 - 18.0005 - Forbinde
Mother blessing · fællesskab · intention
Vi afslutter, hvor vi begyndte – med dig.
Den sidste session er kun for jer gravide kvinder - en blid mother blessing, hvor vi sammen skaber et rum til at stoppe op, mærke efter og samle den rejse, I har været på.
I et sanseligt rum med lys, duft og lyd vender vi tilbage til den intention, du satte ved vores første møde.
Der bliver tid til refleksion, kropslig afspænding og forbindelse til dig selv, de andre kvinder og det lille liv, du snart skal møde.
Et øjeblik til at stå lidt mere stille, før det store begynder.
Sessionen inkluderer
XX
XX