Fødselsforberedelse
mødreskabet x perlemor doula
Et nærværende forløb for dig og din fødselspartner. I en lille gruppe af seks gravide inviteres du til at sænke tempoet, mærke kroppen og finde ind til det, du allerede ved. En forberedelse, hvor du gennem viden og redskaber, kropslig forberedelse og forbindelse kan lande blødt i begyndelsen af dit moderskab og møde fødslen med tryghed.
Mødreskabet
Skabt af Lea Sørensen med en dyb kærlighed til det rum der opstår, når mødre mødes uden krav om at skulle være noget bestemt. Mødreskabet blev født ud af en længsel efter et sted, hvor mødre kan sænke skuldrene, mærke sig selv og blive mødt i moderskabets mange lag. Et fællesskab med nærvær, kreativitet og plads til det, der ikke altid får ord. Mødreskabet skaber cirkler, dybe samtaler, sanselige events og nærende pauser – rum, hvor du kan lande, fordybe dig og finde tilbage til dig selv.
Perlemor Doula
Skabt af doula og fødselsterapeut Maria Bergholt Brahe. Som doula støtter hun kvinder og par gennem graviditet, fødsel og efterfødsel. Med nærvær, sanselighed og forbindelse til kroppens egen viden skaber hun et rum til at lande i det, der allerede findes i den gravide. Hun tror på, at vores intuition og tillid kan være vores fineste kompas gennem graviditet, fødsel og den første tid som mor. Navnet Perlemor er inspireret af det indre lag i muslingeskallen – det beskyttende og nærende sted, hvor en perle formes, ligesom nyt liv vokser i den gravide krop. For Maria er det et billede på de indre lag, der også begynder at åbne sig, når vi bliver gravide og mødre.
Dag 1 - oktober 25 - 15.00 - 17.0001 - Lande og Åbne
Grounding · intention · fællesskab
Kun for dig og de andre gravide
Den første session er en invitation til at sænke tempoet og lande – i rummet, i gruppen og i dig selv. Vi mødes i bløde omgivelser og skaber et første møde med plads til at lære hinanden at kende, mærke efter og vende blikket indad.
Gennem lydbad og meditative øvelser skaber vi et trygt fundament for resten af forløbet. Vi vil have fokus på den kropslige afspænding gennem øvelser, og hvordan ro og nærvær kan give plads til at styrke det intuitive rum, som du allerede bærer i dig. Sessionen vil også være en invitation til at sætte en personlig intention for dit forløb, din fødsel og den rejse, du står foran.
Vi arbejder blandt andet med meditation, journaling og affirmationer, og vi afslutter med en rolig kakaoceremoni.
Sessionen inkluderer
Introduktion til hinanden, til Mødreskabet × Perlemor og til forløbet
Grounding, meditation og blid kropslig afspænding
Journaling og refleksion
Intention for fødsel og moderskab
Lydbad og kakaoceremoni
Dag 2 - november 8 - 10.00 - 13.0002 - Forstå og Mærke
Fødsel · krop · åndedræt · bevægelse
For dig og din fødselspartner
Her dykker vi ned i fødslen – og gør viden kropslig.
Vi gennemgår fødslens faser og fysiologi, veernes arbejde, fødselshormonerne, nervesystemet og barnets vej gennem bækkenet. Undervejs kombinerer vi viden med øvelser, så I ikke kun forstår, hvad der sker, men også får mulighed for at mærke forskellige måder at være i fødslen på.
Vi arbejder med åndedræt, bevægelse, fødestillinger og afspænding som redskaber til at møde veernes intensitet og støtte fødslens rytme. Vi inddrager også sanser og visualisering og undersøger, hvordan lyd, berøring, bevægelse og andre sanselige greb kan skabe tryghed og hjælpe dig med at finde tilbage til kroppen.
Undervejs får I mulighed for at øve jer sammen og undersøge, hvordan fødselspartneren kan støtte – både med nærvær, berøring, massage, akupressur og rebozo.
I får en forståelse af
Fødslens faser og veernes arbejde
Nervesystemets rolle og betydningen af ro og tryghed
Fødselshormonerne
Bækkenets anatomi og barnets rotation
Åndedræt og afspænding
Bevægelse og fødestillinger
Massage, akupressur og rebozo
Visualisering, lyd og andre sanselige redskaber
Fødselspartnerens rolle og støtte
Dag 3 - november 15 - 15.00 - 18.0003 - Forberede og Forbinde
Efterfødsel · moderskab · mother blessing
For dig og din fødselspartner + afsluttende del kun for
de gravide
Den sidste session binder en sløjfe om hele forløbet og retter blikket mod både fødslen og den første tid som mor og familie.
Vi vender tilbage til de vigtigste redskaber fra forløbet, taler om smertelindring og nogle af de mest almindelige interventioner, så I har et fælles udgangspunkt for at træffe informerede valg undervejs. Som afslutning skriver I et fødselsbrev til hinanden – en mulighed for at sætte ord på jeres ønsker, håb og intentioner for den fødsel og begyndelse, I skal dele.
Vi bevæger os også ind i tiden lige efter fødslen og taler om, hvordan I kan lande blødt og roligt som nye forældre – en tid, der er sårbar, omvæltende og betydningsfuld.
Sessionen rundes af hvor vi begyndte – med dig. Vi siger farvel til din fødselspartner, og afslutter forløbet kun med jer gravide i en mother blessing. Her vender vi tilbage til den intention, du satte på første dag. Et rum til at stoppe op, mærke efter og samle den rejse, du har været på – og til at forbinde dig med dig selv, de andre kvinder og det lille menneske, du snart skal møde.
Vi slutter med en fodsalt til dig, med dufte som du elsker – en lille ting at mærke efter med i tiden, der venter.
Sessionen inkluderer
Repetition af centrale fødselsredskaber
Information om smertelindring og almindelige interventioner
Fødselsbrev
Forberedelse til den første tid efter fødslen
Hud-mod-hud, afnavling og moderkagen
Efterfødselskroppen og -hormonerne
Introduktion til ammeforberedelse
Afsluttende meditation, afspænding og mother blessing (kun for de gravide)
Book dit forløb
Praktisk information
Din tilmelding er bindende, når betalingen er gennemført, og din plads på forløbet er dermed reserveret.
Forløbet består af tre sessioner, og tilmeldingen gælder hele forløbet.
1
Tilmelding
Da vi arbejder med et lille hold med et begrænset antal pladser, tilbyder vi ikke refundering ved afbud eller manglende deltagelse. Hvis du bliver forhindret i at deltage i en session, kan forberedelsesmaterialet fremsendes.
2
Afbud og refundering
Hvis en session undtagelsesvist må aflyses fra vores side, vil vi så vidt muligt finde en ny dato. Hvis sessionen ikke kan erstattes, refunderes den pågældende del af forløbet.
3
Hvis vi må aflyse
Forløbet er skabt, så du både kan deltage med din fødselspartner eller komme på egen hånd. Hvis din fødselspartner bliver forhindret, er du også velkommen til at tage en anden nær person med.